在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間。 配速=時間/距離。

跑步配速計算距離計算器是一種工具，用于幫助跑步者根據特定的配速（即每公里或每英里所用的時間）來估算完成一定距離所需的總時間，或者根據目標完成時間來計算相應的配速。這種計算器對于訓練和比賽準備非常有用，可以幫助跑步者設定合理的目標和訓練計劃。

使用跑步配速計算距離計算器的步驟：

1. 輸入配速或目標時間：如果已知配速，輸入每公里或每英里的時間；如果已知目標完成時間，輸入總時間。

2. 選擇距離單位：選擇公里（km）或英里（mi）作為距離單位。

3. 輸入距離：如果計算特定距離的完成時間，輸入跑步的總距離。

4. 計算：輸入所有必要的信息后，計算器會根據公式計算出所需的總時間或配速。

5. 查看結果：計算器會顯示跑步過程中的總時間或每公里/每英里的配速。


注意事項：

 配速計算器提供的結果是一個估算值，實際跑步中可能會因個人體能、天氣條件、地形等因素而有所不同。
 對于初學者或長時間未跑步的人，建議從較低的配速開始，逐漸提高，以避免過度訓練和受傷。
 使用跑步配速計算器可以幫助制定訓練計劃，但最好結合個人實際情況和教練或醫生的建議。

跑步配速計算器可以在網上找到，或者作為各種跑步和健身應用程序的一部分。這些工具可以幫助跑步者更好地規劃訓練，提高比賽表現，并確保訓練的安全性和有效性。