輸入跑步距離（公里）、體重（公斤）計算卡路里。

跑步卡路里消耗計算器是一種幫助跑步愛好者估算在跑步過程中燃燒了多少卡路里的工具。這種計算器通常基于一些關鍵參數來估算卡路里消耗，包括：

1. 體重：跑步時消耗的卡路里與體重成正比，體重越重，消耗的卡路里通常越多。

2. 速度：跑步速度也會影響卡路里消耗，速度越快，消耗的卡路里越多。

3. 時間：跑步的持續時間，跑步時間越長，消耗的卡路里也越多。

4. 地形：跑步的地形，比如平地、上坡或下坡，也會影響卡路里消耗。

5. 跑步效率：個人的跑步效率，包括步幅、步頻等，也會影響卡路里的消耗。

跑步卡路里消耗計算器通常使用以下公式來估算卡路里消耗：

卡路里消耗 = 體重(kg)x距離(km)x代謝當量(MET)

其中，MET（Metabolic Equivalent of Task）是一個表示活動強度相對于靜息狀態的系數。跑步的MET值通常在8到12之間，具體取決于跑步的強度。

使用跑步卡路里消耗計算器的步驟如下：

1. 輸入個人信息：包括體重。

2. 輸入跑步數據：包括跑步的速度、時間和距離。

3. 選擇地形（如果適用）：如果計算器提供地形選項，選擇相應的地形類型。

4. 計算：輸入所有必要的信息后，計算器會根據內置的公式計算出消耗的卡路里。

5. 查看結果：計算器會顯示跑步過程中消耗的卡路里總數。

請注意，跑步卡路里消耗計算器提供的結果是一個估算值，實際消耗的卡路里可能會因個人差異、跑步的具體條件等因素而有所不同。為了獲得更準確的測量，可以考慮使用可穿戴設備，如智能手表或健身追蹤器，這些設備可以實時監測和記錄跑步數據和卡路里消耗。